Como é a primeira sessão de terapia?

A primeira sessão de terapia muitas vezes é envolta em mistério e expectativas. Devido a representações em filmes, séries e histórias, o imaginário popular em torno da terapia tornou-se rico, mas também carregado de fantasias e inseguranças sobre como ela é e como deve ser conduzida.

Deixando as expectativas de lado, é importante lembrar que a terapia é uma experiência real, com uma variedade de abordagens que vão desde o científico ao filosófico, cada uma com sua própria singularidade e base técnica.

No entanto, o aspecto mais crucial da primeira sessão é estabelecer uma conexão com o terapeuta, juntamente com a ética e responsabilidade que ele traz para a terapia. Como mencionado em outros vídeos, existem profissionais de todos os tipos e encontrar alguém com quem você se sinta confortável é essencial.

Na psicoterapia em geral, a primeira sessão aborda questões práticas, como horários, informações pessoais, custos e outras questões pertinentes ao funcionamento e ao estabelecimento de um acordo entre as partes. Além disso, discute-se o motivo que levou a pessoa à terapia e o que ela percebe estar acontecendo em sua vida. É importante ressaltar que isso pode mudar conforme a abordagem terapêutica adotada pelo profissional.

É crucial entender que ninguém deve ser coagido a falar sobre algo que não deseje. O processo terapêutico respeita o ritmo de cada indivíduo em sua jornada de autoconhecimento e cuidado pessoal.

Assim, em uma sessão de psicoterapia, é permitido falar sobre qualquer coisa, em um espaço livre de julgamentos ou críticas. É um ambiente seguro, onde partes da mente podem se sentir confortáveis para se abrir, buscando alívio, expansão e qualidade de vida.

Lembre-se de que não é necessário enfrentar as dificuldades sozinho(a). Buscar ajuda de um profissional qualificado é o primeiro passo em direção ao bem-estar emocional e ao crescimento pessoal.

Não hesite em buscar ajuda, procure um profissional de saúde mental qualificado.

Por Psicólogo Ricardo Augusto Nunes - CRP 06/142680